Přečtěte si pohled na soustředění našeho trenéra mladších žákyň, Jiřího Diepolta…

5:30 Budím se z děsivého snu (asi o florbalu).

7:05 Budím se těsně před budíkem.

7:10 Zvoní budík č.1.

7:11 Zvoní budík č.2.

7:15 Obcházíme pokoje. Přibližně polovina svěřenkyň je už dávno vzhůru, druhou polovinu nemůžeme téměř probudit. Za dveřmi jednoho z pokojů nás čeká nastražená past v podobě smetáku za klikou.

7:45 Sraz před snídaní. Několik hráček jako obvykle chybí.

7:50 Snídaně. Jako nejoblíbenější jídlo jsou hodnoceny lupínky s mlékem.

8:40 Sraz před tréninkem. Počítáme: „0, 1, 2, ??, … 19“. Vysíláme rychlé posly pro chybějící hráčky.

8:45 Rozvička – dynamický strečink a atletická abeceda. Učíme se jednotnou rozcvičku, kterou budeme používat v nové sezóně. Začínáme s pětiminutovým zpožděním. Jedním z cílů soustředění je zlepšit dochvilnost. Na konci pobytu se nám cíl daří splnit.

9:00 Halový trénink na gymnáziu. Ranní trénink je vždy trochu ospalejší. Zařazujeme cvičení na probuzení– ocásky, přetlačování rameny nebo piškvorky. Každý halový trénink se zaměřujeme především na přihrávky. Zlepšení v přihrávkách je na konci soustředění patrné u všech hráček.

10:40 Svačina – Corny, jablko, banán nebo hrušky. Holky mají nejraději čokoládové Corny.

11:00 Venkovní trénink. Hrajeme vybíjenou na betonovém plácku vedle ubytovny. Jedna z hráček dle dohody přináší vodní bomby. Začíná urputná vodní bitva. Bomby jsou postupně nahrazeny lahvemi s vodou. Holky nejprve bojují mezi sebou, pak začnou útočit na kolemjdoucí kluky, včetně vybraných oblíbených trenérů. Bitva se zvrhne na boj každý s každým. Vzhledem k tomu, že je venku 30 stupňů, tento „trénink“ všem vyhovuje. Holky marně požadují pokračování v bitvě během poledního klidu.

12:15 Sraz před obědem. Opět nedorazili všichni včas.

12:20 Oběd. Rajská omáčka jednoznačně vítězí v soutěži o nejchutnější oběd.

12:30 Polední klid. Všichni jsou v klidu kromě našich svěřenkyň, které nejraději odpočívají venku před ubytovnou ve společnosti kluků různých věkových kategorií.

12:35 Doplňujeme tekutiny v restauraci u Přístavu. Je čas na kávu.

13:30 Polední spánek trenérů je vyrušován opakujícími se dotazy našich oblíbených hráček.

14:00 Odchod na vzdálenější halu „u komína“. Na cestě nám hlasitě hraje “moderní” hudba, kterou bohužel vůbec neznám. Marně se pokouším najít melodickou linku. Snad všichni kolemjdoucí se za naší skupinou otáčejí. Přes děsné vedro panuje v týmu sice velká únava, ale především výborná nálada.

14:30 Rozvička – dynamický strečink a atletická abeceda.

14:45 Halový trénink. Florbalová abeceda, nahrávková abeceda, cvičení ve skupinách zaměřené na nahrávky. Trénink je zakončen hrou 3 vs 3. Brankářky trénují se specialistou, trenérem brankářů.

16:10 Svačina – Corny.

16:30 Venkovní trénink. Vzhledem k tropickému počasí jsme po chvíli hráčkám opět dovolili rozpoutat vodní bitvu.

18:15 Na srazu před večeří nikdo nechybí, všichni včetně trenérů mají ohromný hlad.

18:20 Večeře. Mezi nejoblíbenější pokrmy patří kuřecí maso na kari.

19:00 Rychle doplňujeme tekutiny v restauraci u Přístavu. Káva je pro další fungování nezbytná.

20:00 Večerní trénink. Všechny holky včetně zraněných chtějí hrát večerní zápas proti klukům. Platí však striktní pravidlo: „Kdo přes den netrénuje, nemůže hrát večer zápas“. V průběhu soustředění jsme měli maximálně čtyři zraněné hráčky (koleno, kotník, chodidlo, bolest hlavy), na konci soustředění všechny hráčky byly zcela zdravé.

21:00 Protažení s fyzioterapeutkou Klaudií potřebují všechny hráčky jako sůl, minimálně třetina hráček má zkrácené svaly.

21:45 Druhá večeře. Podáváme chleba se šunkou nebo sýrem, případně zbylé banány. Tajně si také mažu (dva chleby) s pomazánkou.

21:45 Večerka plánovaná. Za vzorné chování a aktivní přístup k tréninku posouváme večerku.

22:15 Večerka skutečná. Protože si důvěřujeme, nastavili jsme volnější režim – svěřenkyně na noc nezamykáme.

22:20 Zasloužený odpočinek v restauraci u Přístavu. Obsluha vzorná, ceny mírné.

22:45 Trenérská schůzka.

22:50 Běžíme z Přístavu na trenérskou schůzku.

23:00 Skutečný začátek schůzky trenérů. Hodnotíme končící den, řešíme provozní záležitosti – svačiny, nedostatek toaletního papíru, počítáme raněné (není jich naštěstí letos mnoho).

23:00 Řešíme strategická témata.

0:00 Volná diskuze.

1:05 Upadám do bezvědomí. Celkový počet kroků za tento den: 23458.

Nejčastější dotazy našich svěřenkyň během dne: Kdy bude oběd (večeře)? Co bude ke svačině? Kdy končí trénink? Kdy půjdeme nakupovat? Kdy přijede Maty? Už přijel Maty? Kolik je hodin? Půjdeme dnes na koupaliště? Nebudeme dnes běhat v parku? Kdy bude DISKO? Budeme hrát dneska večer s klukama? Musíme se sprchovat po tréninku? V jakých dresech dnes večer hrajeme?